Yoga ist eine unterhaltsame Art und Weise für Kinder eine Vielzahl von wichtigen Fähigkeiten in einer nährenden, nicht-kompetitiven Umgebung zu entwickeln. Schon in jungen Jahren erleben Kinder akademischen und sozialen Leistungsdruck. Wenn dann noch der Druck des organisierten Leistungssports hinzukommt, ist es für Kinder leicht, übermäßig selbstkritisch zu werden und das Vertrauen in sich selbst zu verlieren. In dieser Zeit kann Yoga ein großartiges Mittel gegen die Anspannung sein, die mit den täglichen Stressoren verbunden ist, sowie ein wichtiger Förderer einer gesunden körperlichen, emotionalen und kognitiven Entwicklung.

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Wie sieht Kinder-Yoga aus?

Wenn man Yoga mit Kindern praktiziert, sollte es kein Urteil und keinen Wettbewerb geben; eine Pose "perfekt" oder zu machen, ist nicht das Ziel von Yoga. Diese bedingungslose positive Wertschätzung und Ermutigung schafft eine nährende Umgebung, die es den Kindern ermöglicht, sich zu entspannen und Spaß zu haben, während sie Kraft, Koordination, Flexibilität und Gleichgewicht entwickeln, sowie Körperbewusstsein, Konzentration und Selbstwertgefühl steigern.

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Es gibt immer mehr Beweise für die enormen Vorteile der Yogapraxis für Kinder. Eine Studie der Universität von Kalifornien (2003) fand heraus, dass Kinder, die regelmäßig Yoga-Unterricht erhielten, einen signifikanten Anstieg des Selbstwertgefühls, der allgemeinen Fitness und der akademischen Leistung sowie einen Rückgang von Disziplinproblemen zeigten. Darüber hinaus berichteten die Schüler, dass sie sich entspannter fühlten und aufmerksamer und respektvoller gegenüber ihren Mitschülern waren.

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Beim Yoga mit Kindern sollte ein Gleichgewicht zwischen Spontaneität und Struktur gewahrt werden, damit die Kinder lernen, auf sich selbst und andere zu hören und sich gleichzeitig kreativ ausdrücken können. Die Einbeziehung von Geschichten, Liedern, Spielen und Posen schafft eine multisensorische Umgebung, in der sich Kinder durch kinästhetisches, visuelles und auditives Lernen entwickeln.

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Die Kinder werden ermutigt, ihren Körper zu respektieren und darauf zu achten, dass sich jede Pose gut anfühlt und sie in und aus den Positionen kommen, wenn sie sich bereit fühlen - etwas, das den meisten Erwachsenen schwerfällt! Wenn Kinder wachsen und ihre Körper sich verändern, wird dies eine wichtige Fähigkeit. Die Fähigkeit, sorgfältig auf den Körper und das Herz zu hören, ist nicht nur eine Methode, um Verletzungen zu vermeiden, sondern macht es auch einfacher, selbstreflektierend zu sein und gute Entscheidungen zu treffen, wenn man mit Gruppendruck zu tun hat.