Wer sagt, dass man nicht alles haben kann? Balance ist Alles. Diese Einheit bringt Dir zu Beginn eine Anleitung um in die Ruhe zu kommen , dann die Aktivierung der Abs und seitlichen Bauchmuskeln, Kraft und Konditionierung bis hin zur Ruhepause am Ende. Alles ist darauf ausgerichtet, ein ausgeglichenes und glückliches Gleichgewicht für den Tag zu schaffen. Alle Niveaus sind willkommen! Egal, wie Dein Umfeld aussieht, nimm Dir heute Zeit, um Dein Gehirn und Deinen Körper ins Gleichgewicht zu bringen. Mit Liebe gemacht, wie immer. Ich denk an Dich, ich glaub an Dich Cindy

Willkommen bei dieser 20-minütigen Yoga-Praxis für den unteren Rücken! In dieser Sitzung gehen wir auf alle Bereiche ein, die zu Schmerzen im unteren Rückenbereich beitragen, sowie auf heilende Maßnahmen, die in der ultimativen Pflege für den unteren Rücken gipfeln!

Begleite mich für eine ruhige, aber feurige 40-minütige Hatha – Yoga - Einheit. Diese Praxis kultiviert Wärme, trimmt und baut Kraft und Flexibilität auf. Mit Ganzkörperbewusstsein und starkem Fokus auf die Ausrichtung ist diese Praxis herausfordernd aber auch ruhig und Atem-betont. Diese Yoga-Einheit strafft Beine und Arme und bietet eine starke Grundlage zum Schutz der Gelenke. Sei achtsam und gehe an deine Grenzen! Du wirst mit dieser Einheit wachsen und deine Praxis vertiefen. Ich denk and Dich, ich glaube an Dich. Deine Cindy

Hallo Ihr Lieben, nutze diese kurze 16-minütige Einheit um wieder zu Dir zurück zu kommen. Am Wichtigsten ist, dass Du dich danach pudelwohl fühlen wirst. Öffne deine Hüfte um nicht vor nicht-rausgelassenen-Gefühlen zu platzen und entlaste deine Schultern von den Gewichten, die darauf liegen. Von Herzen Grüße aus Kambodscha

Diese kurze Einheit konzentriert sich auf Yoga für den Nacken, die Schultern und den oberen Rücken. Nutze dies um in Dich zu gehen und für Dich selbst zu sorgen! Wir lenken die Aufmerksamkeit auf die Bereiche Deines Körpers, die durch tägliche Aktivitäten belastet werden, um Nackenverspannungen, Schulterschmerzen, Schmerzen im oberen Rücken und einer schlechte Körperhaltung entgegen zu wirken. Diese therapeutische Sequenz bekämpft Stress, reduziert Entzündungen, lindert Beschwerden und vergrößert den Bewegungsspielraum. Komme gern immer wieder zu dieser Einheit zurück, um aufgestauten Stress in diesen Bereichen abzubauen. Und nun lass uns loslegen:) Ich denke an Dich und ich glaube an Dich. Deine Cindy

Erwecke die Kraft in dir und lass dich von mir mitnehmen und leiten, um dich gelassener zu fühlen, wenn Du dich schlecht fühlst und dich am liebsten verkriechen möchtest. Das kannst Du gern, musst Du aber nicht. Lass uns loslegen. Ich denke und glaube an Dich. Deine Cindy

Dies ist eine ganz kurze Kombination aus Meditation und Affirmationen, die Dich auf dem Weg der Heilung, der Achtsamkeit und der Ruhe immer begleiten kann. Diese Meditation zeigt dir liebevoll, dass Du diejenige bist, die Dein Leben in der Hand hat, dass Du diejenige bist, die die Entscheidungen in Deinem Leben trifft. Du bist dafür verantwortlich Dir Liebe und Licht zu schenken indem Du, die für Dich (!!!) richtigen Entscheidungen triffst. Wie Du Dein Leben lebst, liegt an Dir.

Hallo Ihr Lieben. Dies ist eine 10-minütige Full-Body-Einheit die sich auf die Hüfte und die Stärkung der Mitte konzentriert. Die Hüfte ist da, wo auch festgefahrene, nicht losgelassene Gefühle sitzen, also nimm Dir die 10 Minuten und befreie dich von Dingen, die dir nicht taugen. Ich denke und glaube an dich. Deine Cindy

Eine 15 minütige Reise zu den Sternen die Dir hilft besser einzuschlafen. Diese geführte Meditation, führt dich in das Land der Träume und schenkt Dir tiefe Entspannung. Bleib gesund, viel Spaß und Namaste!