Yoga auf dem Stuhl

Für mehr Leichtigkeit,

Mobilität & Wohlbefinden – im Sitzen.

Stuhlyoga ist eine sanfte, aber wirkungsvolle Praxis, die Körper, Atem und Geist in Einklang bringt – ganz ohne auf den Boden gehen zu müssen.

Ideal für alle, die ihre Beweglichkeit erhalten oder verbessern möchten, z. B. bei altersbedingten Einschränkungen, nach Operationen oder bei Nutzung eines Rollators oder Rollstuhls.

Diese Stunde ist auch geeignet für Menschen mit körperlicher Vielfalt oder chronischen Beschwerden. Alles kann – nichts muss. Du übst im Rahmen deiner Möglichkeiten.

Was dich erwartet

✅ Entspannende Yogaübungen im Sitzen
Sanfte Bewegungen auf dem Stuhl – ideal bei Knie-, Hüft- oder Schulterbeschwerden.

✅ Verbesserung von Beweglichkeit, Koordination & Gleichgewicht
Aktiv gegen Unsicherheit beim Gehen, Sturzgefahr & steife Gelenke.

✅ Atemübungen für mehr Energie & innere Ruhe
Stärken Herz und Lunge – helfen bei Kurzatmigkeit & innerer Unruhe.

✅ Meditation & Achtsamkeit für geistige Klarheit
Trainiert Konzentration & Gedächtnis – gut gegen Vergesslichkeit & Grübeln.

✅ Austausch in einer freundlichen, respektvollen Gruppe
Gemeinsam statt einsam – soziale Verbindung stärkt Körper und Seele.

✅ Keine Vorkenntnisse nötig – Einstieg jederzeit möglich
Einfach mitmachen – ganz in deinem Tempo und mit deinem Körper.

Deine Vorteile

💛 Keine Matte nötig – wir üben auf dem Stuhl
💛 Auch mit Rollator oder Rollstuhl möglich
💛 Krankenkassen erstatten bis zu 100 % der Kurskosten (134 €)
💛 Zeit für Dich: 1 Stunde pro Woche, 10 Wochen lang